식단추천1 균형 잡힌 식단 선택을 위한 5가지 메뉴 추천 1. 아침 식사 계란 토스트: 달걀 후라이와 식빵으로 만든 간편하면서 영양가득한 아침식사 요거트 파프리카 샐러드: 요거트 드레싱과 신선한 야채가 조화로운 건강한 선택 오트밀: 영양가가 풍부하고 포만감을 주는 아침식사 대표 주자 과일 스무디: 다양한 과일과 요거트로 만들어 건강과 맛을 모두 챙길 수 있는 아침 식사 견과류 샐러드: 견과류와 채소의 건강한 만남, 영양가 높고 포만감 가득함 2. 점심 식사 비빔밥: 한 그릇에 곡물, 단백질, 채소가 모두 들어가 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있는 메뉴. 싱겁지 않은 고추장으로 감칠맛을 낼 수 있어 맛과 영양 모두 챙길 수 있다. 찌개: 고기와 다양한 채소가 들어간 영양만점 메뉴. 고기의 단백질과 채소의 식이섬유가 풍부해 에너지를 충전할 수 .. 2024. 6. 9. 이전 1 다음